Як сформувати корисні звички та позбутися шкідливих?

Хочете змін, але звички не тримаються довше ніж тиждень? Ви не самі. У цьому відео психологиня фонду Ріната Ахметова Ольга Хмарук розповідає, чому ми так часто зриваємось, і як формуються справді стійкі звички. Ви дізнаєтесь, які є етапи формування нової поведінки, як працює мозок у цьому процесі, і що робити, щоб звичка стала частиною вас. Це відео — для тих, хто хоче змін, але без примусу і тиску.

Музей Голоси Мирних та психологиня Ольга Хмарук надасть поради, як подолати психологічні проблеми сьогодення.