Материнство завжди було важливою і водночас складною життєвою роллю для жінки. Проте, коли країна опиняється у війні, ця місія стає ще відповідальнішою. Жінки, які народжують в цей час, стикаються з численними психологічними проблемами: від страху за власну безпеку та життя своїх дітей до необхідності адаптуватися до нових реалій. В таких умовах післяпологова депресія може загострюватися, що призводить до серйозних наслідків як для матері, так і для дитини.

Післяпологова депресія: симптоми

Післяпологова депресія — це психічний розлад, який виникає у жінок після народження малюка. Це не просто короткочасний смуток або втома, а серйозний стан, який потребує уваги і спеціалізованої допомоги.

Ви нещодавно народили? Вас мають насторожити наступні зміни, якими супроводжується післяродова депресія, симптоми передбачають:

• постійне відчуття суму, тривоги або порожнечі;

• втрата інтересу до звичних занять і неможливість отримувати задоволення від життя;

• порушення сну та апетиту;

• відчуття безпорадності та низька самооцінка;

• труднощі у встановленні емоційного зв’язку з дитиною.

Якщо ви не знаєте післяродова депресія скільки триває, такий стан може продовжуватись кілька місяців або навіть більше, якщо не звернутися за допомогою. Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова зазначає, що своєчасна діагностика та лікування цього розладу є ключовим для здоров'я матері і дитини.

Як війна впливає на психологічний стан батьків?

Війна є не тільки небезпечною для фізичного здоров’я та життя людей. Вона пов’язана зі значними психологічними стресами, які можуть суттєво погіршити стан жінок. Тому доволі частим явищем є депресія під час вагітності та після народження малюка. Тим більше під час війни її симптоми проявляються більш яскраво і різноманітно. Цьому сприяють наступні фактори:

• постійна небезпека — страх за життя своє і дитини, обстріли, евакуація і звуки повітряних тривог створюють фон для стресу;

• відсутність стабільності — втрата житла, регулярні переїзди та невизначеність щодо майбутнього додають додаткового емоційного навантаження;

• обмежений доступ до медичної допомоги — в умовах війни жінки іноді бувають позбавлені можливості отримати кваліфіковану допомогу, включаючи психологічну підтримку після народження дитини. Ця проблема особливо актуальна на окупованих територіях та в населених пунктах близько від лінії фронту;

• соціальна ізоляція — втрата зв’язків з близькими, неможливість отримати підтримку від родини та друзів підсилюють відчуття самотності. Особливо важко доводиться жінкам, чоловіки яких боронять країну. 

Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова зазначає, що війна загострює вже наявні розлади настрою після пологів, що робить необхідним комплексний підхід до підтримки матерів в цей складний час.

Післяродова депресія: як позбутися?

Депресія у вагітних та психологічні проблеми після пологів у воєнний час — доволі розповсюджена проблема. Її подолання вимагає негайної допомоги, а також особистих зусиль як з боку самої жінки, так і її оточення. Ось декілька рекомендацій, які можуть допомогти полегшити цей стан:

• пошук психологічної підтримки — попри складні умови, важливо знайти можливість для консультацій з психологом або психотерапевтом. Якщо ви не можете прийти на прийом особисто, існує альтернативний метод — онлайн-консультація з фахівцем;

• підтримка з боку родини та друзів — вона є ключовим фактором у подоланні депресії. Близькі люди мають морально підтримувати жінку та запропонувати допомогу з доглядом за дитиною, побутовими справами тощо;

• здоровий спосіб життя — збалансоване харчування, фізична активність (навіть мінімальна) та регулярний сон можуть значно покращити психологічний стан;

• залучення до групи підтримки — спілкування з іншими матерями, які знаходяться в схожій ситуації, допоможе подолати відчуття самотності та безвиході.

Депресія після пологів — серйозний стан, який в умовах війни може загострюватися і потребує особливої уваги. Важливо не ігнорувати симптоми і своєчасно звертатися за допомогою. Матері, які народжують в такий складний час, потребують нашої підтримки та розуміння. Таким чином, можна врятувати не лише психологічне здоров'я жінки, але і її здатність забезпечити здоровий розвиток своєї дитини.

Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова